让悲伤进来
让自己达到精疲力竭的地步。你不应该束缚自己，在任何情况下你都不应该试图强迫自己“站起来”或“控制自己”。无论您是男人还是女人，都没有区别；如果你有想哭的冲动，你不应该因为哭而感到尴尬。允许别人看到你的缺点并不是软弱的表现，也不应被视为软弱。
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拯救孩子的心理健康
如果双方都同意离婚，而 沙特阿拉伯电话号码表 且孩子也没有任何牵连，那么离婚是很容易的。如果孩子们因为父母选择离婚而自责，你不应该责怪他们。当你经历艰难时期时，你最不应该做的就是向那些人寻求安慰和帮助。
仅仅因为你有孩子而试图挽救失败的婚姻也不是这样做的正当理由。孩子们唯一可以从中吸取的教训是如何在自己的家庭内部建立有毒的联系。父母离婚，对孩子来说是一种创伤。然而，考虑到现实的缺陷，认为牺牲自己就能让别人幸福的想法是幼稚和以自我为中心的。
不后悔
如果你觉得自己被抛弃了，你能做的最好的事情就是放手。要继续前进，您需要将过去抛在脑后。是时候重新开始并充分利用您的新开始了。为此，考虑更改姓氏符合您的最大利益，这样您就不再与前任有姓氏联系。法定名称更改过程因州而异。例如，如果您住在阳光之州，您应该进行研究并确定加利福尼亚州的更名过程是如何进行的。您需要提交请愿书、发出更名通知、获得法院命令，在获得批准后，您需要更改您的身份证件和正式记录。如果这一切听起来太繁琐，您可以聘请更名专家为您处理整个过程。
不要试图填补空白
当一对夫妇因任何其他原因离婚或分居时，很难找到一个人来和责任。因此，您可能会遇到丈夫或妻子以前卷入但由于上述情况而无法解决的许多家庭和财务问题。在这种情况下，我必须审时度势，确定自己的方位，找出自己可以处理的领域和需要帮助的领域，以及我可以求助的人在我需要的领域寻求帮助。
一段新的浪漫关系不会神奇地让你变得更好。离婚后，开始康复过程的一种方法是继续寻找新伴侣。不幸的是，这会导致一些意想不到的后果。这就是为什么你应该坚持关系“间隔年”的规则，为自己而活。一段新的浪漫关系的开始可能是一个激动人心的时刻，但它也有可能成为一种短期解决方案，使您无法进行必要的脑力劳动来为未来更令人满意的关系做准备。
不要犹豫与治疗师交谈
不要犹豫与治疗师离婚
换句话说，您需要从不同的来源寻求帮助。如果可以为您提供的人不是您的家人，那会更好。如果您感到痛苦，如果您有无法自行控制的复杂情绪反应，或者如果您有与抑郁症相符的症状，请尽快预约看治疗师。